Главная » Статьи » Статьи » Психология

Комплекс упражнений развития личной силы

Ежедневный психоэнергетический комплекс

  • Его лучше делать с утра, после зарядки, комплекса йоги и дыхательных упражнений, когда тело разогрето, физические и энергетические блоки растворены и все существо готово к принятию новой энергии.
  • Однако если вы устали или по каким-то причинам не смогли сделать гимнастику и йогу, можете делать его в любое время как самодостаточное упражнение.
  • Сядьте на стул, примите удобную, но обязательно распрямленную позу, закройте глаза, расслабьте мышцы тела, чтобы они легко и ненапряженно повисли на упругом стержне позвоночного столба, понаблюдайте за своим дыханием через нос войдите в состояние ясного бодрствования и мысленно про себя несколько раз скажите: "Я осознаю, что сейчас буду развивать силу с помощью психоэнергетического комплекса". Затем приступайте к нему.

1). Первый шаг — самодиагностика

  • Постарайтесь оценить объем энергии, которым вы обладаете на настоящий момент. Оцените направленность вашей силы. Куда показывает ее вектор? Насколько направленность вашей силы в данный момент соответствует вашему общему жизненному устремлению? Не отклонилась ли стрелка вашего направления от тех целей, которые вы себе избрали?
  • Найдите каналы утечки энергии, свои слабые места. Для этого осмотрите внутренним и внешним взором свое тело, прогуляйтесь по границам его ауры, по чакрам и дянь-тяням, по органам тела. Найдите проблемные зоны, зоны слабости.
  • Есть ли у вас больные органы? Как вы реагируете на давление, на критические обстоятельства, на опасность? Какая область вашего тела при этом дает слабину, прогибается или сжимается?
  • Посмотрите также, в каких чакрах и дянь-тянях вы реже всего бываете своим вниманием. Именно они обычно и являются малоразвитыми, слабыми.

2). Второй шаг — восстановление энергетической целостности.

Иными словами, заглатывание энергетических пробоин

  • Если ваши карманы дырявые, то бесполезно набивать их деньгами.
  • Вспомните образ внутреннего государства. Восстановить целостность — это все равно, что восстановить в нем президентское правление.
  • В любой ваше пробоине обязательно присутствует какая-то внешняя энергия, может быть, даже энергоинформационный вирус, поедающий вашу силу.
  • Направьте свое внимание на слабый участок, обозначьте в нем свое присутствие. Где есть внимание, туда подтягивается и энергия. Заполняя своей сознательной силой слабый участок, вы ставите на нем своего рода энергетическую заплатку, выращиваете живую тонкую ткань.
  • Расслабьте мышцы в ослабленной зоне.
  • Представьте, что вы дышите через ослабленное место, заряжая его золотистым светом здоровья и энергии.
  • Попросите Высшую Силу прийти к вам на помощь и представляйте, что именно она приходит в слабый участок через дыхание, вместе с ощущением тепла.

3). Третий шаг — накачка энергии по принципу насоса

  • Для этого мысленно представьте себе, что ваши теменной и копчиковый центр соединены единой осью, единым каналом, по которому идет сила. Мысленно продолжите один ее конец до центра Земли, а другой — в Космическую бесконечность.
  • Подсоединитесь к одному из четырех источников силы: либо к Высшему Я над вашей головой, либо к источнику энергии Кундалини, либо к Сердцу, либо к чистой энергии Природы, разлитой в пространстве вовне вас. Почувствуйте вкус избранного потока, проникнитесь его ощущением, представьте его визуально.
  • Если вы выбрали восходящий энергопоток, то сконцентрируйтесь на центре Муладхара, на нижней чакре. Почувствуйте ее связь с теменным центром Сахасрары и сконцентрируйтесь на этой связи, на оси позвоночного столба. Представьте, что верхний центр — это магнит, неумолимо подтягивающий энергию вверх. Отпустите себя и позвольте энергии подниматься. Присоедините к этому все свои чувства, все свое сознание и превратитесь в восходящий поток энергии максимально полно.
  • Если вы выбрали нисходящий поток энергии, то настройтесь на ощущение ясности, прохлады и чистоты. Представьте себе Высшую силу над вами в каком-то образе, либо просто как Божественный свет. Установите с ней мысленную связь. Отключите посторонние мысли, устраните мышечные зажимы, уберите любые блоки. Представьте себе свое существо пористым и прозрачным, способным пропускать потоки силы и впитывать их. Попросите силу войти в вас, наполнить ваш сосуд, и представьте, как она течет на ваше темечко и пронизывает все ваше существо, подобно Божественному нектару.
  • Если вы выбираете горизонтальный поток силы, связанный с глубиной и сердцем, то сконцентрируйте свое внимание на области груди, включите тепло сердца. Пребывайте в этом центре некоторое время, стараясь почувствовать его растущую теплоту и открытость. Погружаясь глубже и глубже в сердечный центр, открывая его, растапливая пласт за пластом, вы придете к чувству Божественной любви и радости.
  • На энергии Праны нужно настраиваться не в квартире, но под открытым небом, в чистом природном месте, которое вам нравится, которое вы чувствуете как силовое. Наблюдайте за дыханием, впитывайте Прану через ваши органы чувств, любуясь красотой, наслаждаясь гармоничными звуками и запахами. Позвольте всему вашему существу пропитаться Природной энергией.
  • Почувствуйте, как вы растворяетесь в общем энергетическом поле избранного природного места, слейтесь с его вибрациями, максимально стирая разницу между вами и внешним миром, между субъектом и объектом.
  • Мысленно присоедините ту силу, которую вы получили, к своей энергетической оболочке, к своим запасам, упакуйте ее в свою ауру, сознание, существо, и зафиксируйте сам факт увеличения силы своим умом. Поблагодарите силу за то, что она наполнила вас, поблагодарите питающий источник — всем сердцем и умом, всем своим существом.
  • Какой бы метод подключения к энергии вы не выбрали, признаком того, что процесс идет правильно, будет ощущение чистоты и прилива сил, отсутствие ощущения насилия и резких болевых ощущений.
  • Если вы заканчиваете ежедневную тренировку этим упражнением, тогда мысленно поставьте точку и включайтесь в жизненный процесс, только не торопитесь растрачивать ее на пустяки.

Хронометраж ежедневного выполнения упражнений

 Минимальный ежедневный комплекс силы может выглядеть  следующим образом.

  1. Гимнастика — 5 минут
  2. Йоговские асаны — 15 минут
  3. Пранаяма или любые дыхательные упражнения — 5 минут
  4. Чакра-медитация — 10 минут
  5. Психоэнергетический комплекс — 10 минут
  6. Одно упражнение силы — 10 минут
  7. Завершающая молитва или аффирмация — 5 минут

Итого — 60 минут (1 час)

Итак, из 16-17 часов ежедневного бодрствования вы один час личного времени специально тратите на пробуждение или развитие личной силы. Много? Наверное, немало. Но зато при таком временном раскладе вам через несколько месяцев гарантирован успех в виде существенного прироста силы.


Сила слова «сила»

  • Вначале начните повторять слово «Сила» про себя просто так, не вдумываясь в его смысл, а затем, постепенно подключив мысль, погрузитесь в глубину этого понятия. Если вы будете упорны, вы почувствуете, что само повторение является сильнейшей практикой, ведущей вас в поле силы. У вас возникнут яркие образы силы, проявятся интенсивные ощущения в теле, родятся новые стремления.
  • Вслушайтесь в собственную глубину — как отзывается ваша душа на этот пароль и волшебное слово?
  • Позвольте памяти воскресить образы и ощущения силы. Сформулируйте внутри себя благие положительные цели и попросите, чтобы сила поддержала вас.
  • Представьте, что само слово, словно пузырек влаги, по мере произнесения становится огромным пространством, наполненным мощной энергией.

Оцените количество своей силы

  • Еще раз посмотрите на схему элементов силы, которые вы вспоминали, пытались ощутить и соединить. У каждого из нас свой запас силы, в котором элементы соединены в общее поле. Мысленно примерьте эти элементы силы на себя и задайте себе вопрос — много ли силы в вас сейчас?
  • Прислушайтесь к себе, пройдитесь лучом внимания по элементам силы. Спросите себя — сильный ли вы человек, или недостаточно? Мысленно сравните себя с другими людьми — вашими друзьями, знакомыми и недоброжелателями. Сравните себя с собой в прошлом. Когда вы были сильнее — тогда или сейчас?
  • Подумайте также, в какой степени вы открыли в себе свой потенциал силы. Критерием полноты силы будет ваше внутреннее самоощущение и объективные результаты жизни — количество и качество совершённых дел, вершины, которые вы покорили, степень успеха, достигнутого вами. 

Стратегия растворения психотравмы

  • Внимательно пронаблюдайте за собой и постарайтесь выделить внутри себя травмированную психотелесную зону, где живет ваша боль. Она может охватывать какую-то часть вашего тела и сознания, головы. Обведите ее мысленным карандашом.
  • Посмотрите, какого она цвета в сравнении с остальной частью мысленного экрана. Светлая она или темная.
  • Прочувствуйте, из какого вещества она состоит, насколько она тяжела или легка по весу, много или мало в ней жизненной силы?
  • Зафиксировав сегодняшнее состояние этой неподконтрольной зоны слабости, постарайтесь вспомнить, как давно она у вас болит, что явилось причиной ее появления? Даже если эта причина кажется вам чисто внешней (кто-то вас оскорбил, обманул, использовал), все равно она является внутренней. Не имели бы никакой слабости, никто не сумел бы вас ни оскорбить, ни обмануть.
  • Определив причину, включите ее в зону слабости и постарайтесь увидеть, прочувствовать и понять, почему вы до сих пор носите эту слабость, причину и следствие, в самом себе, словно кирпич в рабочем кейсе. Осознав природу своей странной привязанности к психотравме, попробуйте дать ей имя.
  • Начните мысленно отделять свое наблюдающее сознание от этой зоны слабости. Поднимитесь над своим телом примерно на метровую высоту или перенесите наблюдателя в положение на метр сзади и смотрите на зону слабости с мыслью, что ваше сознание и ваша слабость — это две совершенно различные реальности.
  • Постепенно приступите к овладению мятежной зоной, которая до этого подчинялась другим господам — пугающим ее обстоятельствам и людям, но не вам. Начните мысленно дышать через нее, сосредоточивать на ней свое внимание и переносить в ее пространство энергию своего сознания. Делайте это, используя инструмент своей мягкой воли, без жесткого давления. Если вы будете упорны и настойчивы, то через какое-то время заметите, что ощущение слабости стало меньше или вообще ушло.
  • Если ощущение слабости, дискомфорта или дисгармонии в какой-либо части тела все равно останется, то попробуйте изгнать ее прочь. Представьте, что мощный ветер выдувает ее, словно темное облако, из вашего тела и существа, что поток очищающей влаги вымывает ее и она навсегда покидает вас. Проделайте эту практику несколько раз, пока не добьетесь отчетливого ощущения — слабость из вас ушла! Можете представить также, что Высшие Силы стирают след от вашей травмы тонким, но очень мощным ластиком.
  • Мысленно войдите в состояние максимальной силы — представьте, что вдыхаете освежающую силу всем телом и существом, вспомните эпизоды своей жизни, когда вы ощущали себя сильным и уверенным в себе, и вберите в себя эти образы и ощущения силы. Затем перенесите свое сознание в прошлое, непосредственно перед той ситуацией, которая вас когда-то впервые «пробила» и вы сломались.
  • Представьте, что вы проходите сквозь эту ситуацию как победитель, сохраняя внутреннюю уверенность и на внешнем уровне действуя как сильный человек. Проделайте это мысленное преодоление психотравмирующей ситуации несколько раз до тех пор, пока не почувствуете, что ваше поведение приобретает свойство спонтанной, автоматически возникающей силы.
  • Соберите воедино все образы вашего уверенного поведения и представьте, что про вас снимают ролик или короткий фильм под названием «Человек силы». Мысленно посмотрите его несколько раз, подработайте отдельные кадры и положите на полку, настроившись на уверенность, что как только понадобится, он возникнет перед вашим сознанием и даст вам новые импульсы силы.

Избавление от слабости

  • Выберите из положительных установок те, которые вам нужны. Три-четыре, не больше. Те, за которыми вы чувствуете силу.
  • Выпишите их на листок, повесьте на стену — по одной на каждом листке.
  • Находите время для того, чтобы повторять эти мысли, сделайте их своими, положите их в сердце.
  • Начинайте с них утро и возвращайтесь к ним в течение дня, особенно когда чувствуете пустоту, тревожность или беспокойство.
  • Вкладывайте в них как можно больше энергии и чувства.
  • Скоро вы почувствуете, какой мощной магической силой обладает слово.

Стойте, как гора

  • Мысленно пустите корни из своих ступней в пол, в землю.
  • Представьте, что ваше тело подобно Ваньке-встаньке, с центром тяжести глубоко смещенным вниз. Одно это делает положение гораздо более устойчивым.
  • Представьте себя горой или пирамидой, которую никто не может сокрушить и основание которой глубоко уходит в землю. Если вы хотя бы немного помедитируете на эту тему, то почувствуете себя намного увереннее.

Укрепите свою позицию

  • Когда вы оказались в трудном положении, попробуйте рассмотреть его с четырех позиций поочередно.
  • Мысленно войдите в свой образ и четко определите, в чем состоит ваш личный интерес.
  • Затем перевоплотитесь в вашего оппонента и взгляните на мир и ситуацию его глазами.
  • После этого некоторое время побудьте в шкуре эксперта и попробуйте понять, что посоветовал бы он.
  • И, наконец, взгляните на происходящее глазами своего Высшего и Всевидящего Я.
  • Можете выписать итоги такого перевоплощения в четырех фразах, выражающих четыре взгляда на одну проблему. Потом сведите четыре фразы в одну, которая подытоживала бы все выводы и определила бы, что вам все-таки делать.

Место силы

  • Представьте, что на земле есть место, которое наполнено силой. Вселенная необъятна, и такое место обязательно есть у каждого человека. Может быть, это ваш любимый парк, может быть — берег реки, или вершина горы, с которой открываются необъятные дали.
  • Спрятанная там сила ждет и зовет вас. Эта сила во много раз сильнее силы ветра, мощнее силы миллионов людей.
  • В минуту усталости закройте глаза и представьте, что вы мысленно отправляетесь в это место. Попробуйте определить реальное направление, в котором находится ваше личное место силы и отправляйтесь именно туда — на восток или запад, на север или юг. Проследите весь путь к нему.
  • Когда вы достигните вашего места силы, представьте его в самых ярких и отчетливых образах. Включите не только зрение, но и слух, и обоняние, и осязание. Вообразите это место во всех деталях и подробностях. Не забывайте представлять и себя в этом месте.
  • Теперь начните усиливать его освещенность. Доведите яркость до степени ослепительного сияния, стараясь сделать мысленный образ ярче действительного. Свой образ высветляйте тоже.
  • Почувствуйте, как вы наполняетесь жизненной энергией, которой питает вас ваше место силы. Мыслите эту жизненную энергию в виде светящихся потоков, которые входят к вам в сердце со всех сторон. Почувствовав себя наполненным, представьте, как зрительный образ места силы тоже входит в ваше сердце, вместе со светящимся потоком.
  • Вообразите, как там — в сердце — открывается потайная дверца, куда входят все образы, уступая место картинам физической реальности. Мысленно закройте дверь, ощутив грудь наполненной и распрямленной. Откройте глаза и ощутите, как переменилось ваше состояние.

Океан силы

  • Примите удобную позу, закройте глаза, распрямитесь, понаблюдайте за своим дыханием. Представьте, что вы собираете всю свою энергию воедино: это энергия здоровья, эмоций, желаний, мыслей, сознания, духа.
  • Мысленно объедините все виды этих энергий в единый океан силы — великий и безграничный. Поймите, что этот океан находится внутри вас, в вашей глубине.
  • Ощутите каналы, связывающие вас с океаном силы, ведущие туда напрямую. Представьте, что ваше существо подобно губке, пронизанной многочисленными ходами — каналами. Они пусты и готовы наполниться силой, ждут ее всем своим существом. Вы раскрыты навстречу силе и готовы принять ее. Как только вы откроете внутренние шлюзы и дадите силе возможность выйти из вашей глубины, эти каналы наполнятся и доставят силу в каждую клеточку, в каждый уголок вашего тела.
  • Потенциал океана бесконечен, и вы можете почерпнуть оттуда столько сил, сколько вам нужно. Он — ваше неограниченное владение, вот только каналы, ведущие к океану нужно держать в порядке и постоянно подновлять и расширять. Чем глубже, шире и чище эти каналы, тем свободнее наш доступ к скрытым ресурсам силы.
  • Представляйте, как движутся силовые потоки по расчищенным каналам — венам вашего подсознания. Старайтесь не засорять их хаотическими мыслями и желаниями. Образ, направленное внимание и остановленный поток сознания — три ключа, делающие океан вашим не только потенциально, но и реально.

Ветер силы

  • Закройте глаза, примите удобную позу, понаблюдайте за своим дыханием, представьте, что где-то в пространстве носится исцеляющий ветер силы.
  • Представьте, что ваши мысли о нем меняют вектор его движения, и он поворачивает к вам. Этот ветер вымывает из вас усталость, болезни, годы и заряжает вас молодостью, бодростью, целебной силой.
  • Почувствуйте, как он бьет вам в лицо, пробирается под кожу, насыщает кровь кислородом и со свистом выдувает из вас все негативное и тяжелое.
  • Постепенно ветер усиливается, становится мощным ураганом, который буквально преображает вас. Вначале он идет через ваше тело сплошным потоком, а затем фокусируется в упругую струю воздуха и проходит сквозь ту область или орган тела, где у вас есть силовые блоки или болезни.
  • Почувствуйте, как болезнь уносит мощным потоком ветра, и мышечный зажим растворяется.

Горящий уголь

  • Лягте на спину, расслабьтесь.
  • Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание, насколько возможно.
  • Почувствовав напряжение, начинайте медленный выдох. Представляйте, что вы выдыхаете через больное место. Там красный уголек. При выдохе он становится ярче, выдох его раздувает, от него идет тепло.
  • Новый вдох — новый выдох. Красная точка становится все ярче, разгорается.
  • Новый вдох — новый выдох…
  • Позанимайтесь так минут 10-15, и боль станет слабее.

Мыслеобразы здоровья

  • Вспомните момент, когда вы чувствовали себя здоровым и сильным, были на подъеме.
  • Прочувствуйте это воспоминание.
  • Наполните образ светом.
  • А теперь войдите в образ. В буквальном смысле этого слова. Войдите и воссоединитесь с ним.

Можно работать и без обращения к прошлому. Просто в течение дня иногда представляйте себе, что:

  • внутри вас находится океан освежающей силы, и вы впитываете его живительную силу;
  • ваше тело омывает дождь бодрящей энергии; на вас направлен солнечный луч, несущий исцеление и радость;
  • вы — полный сил и здоровья человек, излучаете бодрость и крепость и способны преодолеть любую преграду.

Созерцание силы в природе

  • Когда окажетесь на природе, где-нибудь в парке, на даче, в лесу или другой местности, походите по пространству природы и, прислушиваясь к своим ощущениям, найдите самое мощное, энергетически заряженное место силы. Оно должно быть удобным для обзора и наблюдения другой части пейзажа — реки, гор, поляны, дороги с перспективой. Пейзаж должен быть открытым и красивым для глаза.
  • После этого сядьте на землю, на пенек, сваленное дерево или камень, распрямитесь и начните созерцать пейзаж, впитывая всем существом энергию красоты, разлитую в пространстве. Прочувствуйте, как сила природы вместе с воздухом и красками постепенно проникает в вас.
  • Ловите блики солнца, шорохи листьев, шум деревьев и ветра, и поверьте, что любое ощущение, впечатление и образ, попавший в поле вашего восприятия, превращается во внутреннюю силу.
  • Старайтесь устраивать подобные сеансы созерцания природной силы как можно чаще. Если у вас есть возможность, сфотографируйте наиболее понравившийся вам пейзаж и повесьте фотографию у себя в спальне.

Мировой генератор силы

  • Представьте, что где-то в пространстве находится центр мира, а в нем работает генератор силы, словно живыми искрами одаряющий энергетическими импульсами все существа.
  • Настройтесь на связь с ним. Вообразите, что с помощью силы мысли вы устанавливаете эту связь с генератором, и он начинает заряжать вас, словно батарейку, мощнейшими энергетическими разрядами силы.
  • Попытайтесь почувствовать могучее плотное поле, излучаемое генератором. Оно растворяет все ваши слабости и превращает каждую клетку вашего существа в пространство силы.
  • Откройте навстречу силе генератора свое восприятие и станьте продолжением поля, генерируемого им. Втяните внутрь своего тела то количество силы генератора, которое сможете удержать.
  • Настройтесь на ощущение, что отныне вы подключены к этому вечному двигателю жизни и что он теперь будет постоянно поддерживать высокий тонус здоровья внутри вас.

Вы — бесконечное пространство

  • Соберите всю свою энергию воедино. Это энергия вашего физического тела, энергии здоровья, эмоций, желаний, мыслей, сознания, духа.
  • Мысленно объедините все виды этих энергий в единое бесконечное пространство — огромное, безграничное. Поймите, что этот океан находится внутри вас, в вашей глубине.
  • Ощутите каналы, связывающие вас с океаном силы. Представьте, что ваше существо подобно губке, пронизанной многочисленными извилистыми ходами. Они пусты и готовы наполниться силой, ждут ее всем своим существом. Вы раскрыты навстречу силе и готовы принять ее.
  • Как только вы откроете внутренние шлюзы и дадите силе возможность выйти из вашей глубины, эти каналы наполнятся и доставят силу в каждую клетку вашего тела.Потенциал океана бесконечен, и вы можете почерпнуть оттуда столько сил, сколько вам нужно. Он — ваше неограниченное владение, вот только каналы, ведущие к океану нужно держать в чистоте и порядке, постоянно подновлять и расширять. Чем глубже, шире и чище эти каналы, тем свободнее ваш доступ к скрытым ресурсам силы.
  • Представляйте, как движутся силовые потоки по расчищенным каналам — венам вашего подсознания. Старайтесь не засорять их хаотическими мыслями и желаниями. Образ, направленное внимание и остановленный поток сознания — три ключа, делающие океан вашим не только потенциально, но и реально.

Вы — светящийся шар

  • Центр его — ваше сердце, точка максимального тепла и света.
  • Силы, стремящиеся к вам с поверхности, не доходят до вашего центра, но растекаются, не достигнув его.
  • Вы же пребываете в огненной сердцевине шара.

Вы - пирамида

  • Непоколебимо стоящая на земле и упирающаяся в небо.
  • Прочувствуйте мощную точку опоры в этой пирамиде, которую невозможно изменить или сдвинуть, но которая стоит многие тысячелетия.
  • Поймайте энергию непоколебимой устойчивости горы и удерживайте её как можно дольше.

Вспомните розу

  • Сядьте на ковер или на стул. Поставьте перед собой красивый, яркий предмет. Например, розу. Приглушите свет, направив яркий луч на свою постановку.
  • Сидя перед розой, сконцентрируйте на ней свое внимание на 5 минут. Всматривайтесь в нее и старайтесь запечатлеть в памяти. Теперь закройте глаза и попытайтесь воспроизвести ее образ как можно ярче, “увидеть” ее внутренним взором.
  • Если возникают трудности, то открывайте глаза и помогайте себе. Добейтесь как можно более четкой картинки. Заканчивая упражнение, растворите образ в ярком сияющем свете.
  • Повторяйте это упражнение, и вы заметите, что оно получается все быстрее и лучше.
  • Когда вы освоите это упражнение, то можете попробовать достраивать образ.
  • Мысленно помещайте розу в другую обстановку. Или представляйте, как она меняет цвет.
  • Используйте в качестве “модели” другие предметы — другие цветы, свечу, изображения Учителей. Если предмет, с которым вы упражняетесь, значителен для вас и связан с миром Света и Силы, то, контактируя с ним таким образом, вы еще и подзаряжаетесь от него.

Фотоальбом силы

  • Развесьте в своей квартире красивые природные пейзажи, излучающие силу.
  • К ним добавьте фотографии или портреты известных людей, которые кажутся вам образцами силы.
  • Воспринимайте этот живой фотоальбом как окна в мир силы.
  • Периодически смотрите на них и заряжайтесь силой.
  • Пробуйте перенести этот фотоальбом в свое сознание, чтобы у вас была мысленная галерея портретов силы.
  • Периодически смотрите на них и укрепляйте себя.

Автобиография силы

  • Представьте, что вы просматриваете кинофильм вашей жизни, изучая его с точки зрения собственной силы.
  • Определите своим беспристрастным взглядом, какие периоды и поступки вашей жизни были поступками силы, а какие несли в себе заряд слабости.
  • Вслушайтесь в себя — не звучат ли эти поступки слабости неким эхом внутри вас, продолжая вас ослаблять?
  • Мысленно выделите эти периоды и поступки как кадры фильма, которые надо заменить.
  • Затем представьте, как в той же ситуации поступил бы сильный человек, и мысленно замените, перепишите эпизоды слабости на эпизоды силы.
  • Теперь еще раз прокрутите мысленный кинофильм, изображающий биографию сильного человека.
  • После этого из позиции зрителя мысленного кинофильма войдите в позицию главного героя фильма — самого себя, излучающего уверенность силы.
  • Попробуйте вжиться в этот образ всерьез и прожить новую биографию.
  • Вберите в себя энергию этого образа и почувствуйте, что за вашими плечами судьба победителя и потому вы можете свернуть горы.


Источник: http://woman-practik.at.ua/publ/2-1-0-61
Категория: Психология | Добавил: PB (18.10.2015)
Просмотров: 1479 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *: